ການປິ່ນປົວພາວະຮີທສະໂຕຣກ ເພຍແດດ ແລະ ຜິວໄໝ້ແດດຮຸນແຮງໃນເກາະສະໝຸຍ

ຄວາມຈິງຂອງລັງສີແສງແດດເຂດຮ້ອນເທິງເກາະສະໝຸຍ

ເກາະສະໝຸຍຕັ້ງຢູ່ເໜືອເສັ້ນສູນສູດພຽງ 9 ອົງສາໃນອ່າວໄທ ເຮັດໃຫ້ໄດ້ຮັບລັງສີດວງອາທິດໂດຍກົງໃນລະດັບທີ່ຮຸນແຮງຕະຫຼອດປີ. ໂດຍສະເພາະໃນລະດູແລ້ງ ແລະ ລະດູຮ້ອນ ແຕ່ເດືອນກຸມພາຫາພຶດສະພາ ດັດຊະນີລັງສີຢູວີ (UV Index) ມັກພຸ່ງສູງເກີນລະດັບ 11 ຫາ 12+ ໃນຊ່ວງເວລາລະຫວ່າງ 10:00 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 16:00 ໂມງແລງ ເຊິ່ງຈັດຢູ່ໃນໝວດໝູ່ຄວາມສ່ຽງຂັ້ນຮຸນແຮງທີ່ສຸດຂອງອົງການອະນາໄມໂລກ (WHO).

ນອກຈາກນີ້ ຜືນຊາຍປະການັງສີຂາວລະອຽດ ແລະ ຜິວນ້ຳທະເລຍັງເຮັດໜ້າທີ່ເປັນແວ່ນສະທ້ອນລັງສີທຳມະຊາດ ສົ່ງຜົນໃຫ້ລັງສີ UV-A ແລະ UV-B ສະທ້ອນກັບເຂົ້າສູ່ຜິວໜັງຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວເພີ່ມຂຶ້ນອີກ 15% ຫາ 25%. ເຮັດໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ລອຍນ້ຳ ດຳນ້ຳ ຫຼື ນັ່ງເຮືອທ່ອງທ່ຽວໄດ້ຮັບປະລິມານລັງສີສະສົມສູງກວ່າປົກກະຕິເຖິງສອງເທົ່າໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ.

ຕາມຄຳແນະນຳຂອງອົງການອະນາໄມໂລກກ່ຽວກັບລັງສີອັນຕຣາວາຍໂອເລດ ການສຳຜັດແສງແດດເຂດຮ້ອນພຽງ 15 ຫາ 20 ນາທີໂດຍບໍ່ມີການທາຄຣີມກັນແດດທີ່ພຽງພໍ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງຊັ້ນນອກຂອງຊາວຕ່າງຊາດເກີດການໄໝ້ແດດ ແລະ ອັກເສບຢ່າງຮຸນແຮງ.

ຕາມມາດຕະຖານການປິ່ນປົວທາງການແພດຈາກ ແນວທາງການດູແລຜິວໄໝ້ແດດຂອງ NHS ແລະ ຂໍ້ມູນລັງສີ UV ຂອງ WHO ການປະເມີນອາການ ແລະ ດູແລຮັກສາຢ່າງທັນການມີຄວາມສຳຄັນຢ່າງຍິ່ງຕໍ່ການຟື້ນຕົວ.

ການກັ່ນຕອງອາການທາງຄລີນິກ: ພາວະເພຍແດດທຽບກັບພະຍາດລົມແດດທີ່ອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ

ການກັ່ນຕອງ ແລະ ປະເມີນລະດັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດຈາກຄວາມຮ້ອນຢ່າງຖືກຕ້ອງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການຊ່ວຍຊີວິດ ແລະ ວາງແຜນການປິ່ນປົວຢ່າງເໝາະສົມ:

ພາວະເພຍແດດ (Heat Exhaustion - ສາມາດດູແລປິ່ນປົວໄດ້ໃນຫ້ອງພັກ): ຮ່າງກາຍຍັງຄົງພະຍາຍາມລະບາຍຄວາມຮ້ອນອອກມາ. ຜູ້ປ່ວຍຈະມີເຫື່ອອອກຫຼາຍຜິດປົກກະຕິ, ຜິວໜັງເຢັນ ແລະ ຊຸ່ມ, ກຳມະຈອນເຕັ້ນໄວ, ອ່ອນເພຍຢ່າງຮຸນແຮງ, ວິນຫົວ, ເຈັບຫົວ, ປວດຮາກ ແລະ ອາດມີກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ ແຕ່ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຍັງບໍ່ເກີນ 40°C ແລະ ສະຕິຍັງປົກກະຕິ.

ພະຍາດລົມແດດ ຫຼື ຮີທສະໂຕຣກ (Heatstroke - ພາວະສຸກເສີນທາງການແພດຕ້ອງສົ່ງໂຮງໝໍທັນທີ): ກົນໄກການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍລົ້ມເຫຼວໂດຍສິ້ນເຊີງ. ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍພຸ່ງສູງເກີນ 40°C, ຜິວໜັງຮ້ອນ ແດງ ແລະ ແຫ້ງ (ເຫື່ອເຊົາອອກ). ມີອາການທາງລະບົບປະສາດທີ່ເດັ່ນຊັດ ເຊັ່ນ ສັບສົນ, ເວົ້າບໍ່ແຈ້ງ, ຊັກເກຣັງ ຫຼື ໝົດສະຕິ.

ຫາກສົງໄສວ່າມີພາວະຮີທສະໂຕຣກ ໃຫ້ໂທຮຽກລົດໂຮງໝໍສຸກເສີນທີ່ໝາຍເລກ 1669 ທັນທີ ເພື່ອນຳສົ່ງໂຮງໝໍເກາະສະໝຸຍ (ໜ້າທອນ) ຫຼື ໂຮງໝໍບາງກອກສະໝຸຍ (ຊວງ) ຢ່າງຮີບດ່ວນທີ່ສຸດ.

ການຈຳແນກ ແລະ ການດູແລຮັກສາຜິວໄໝ້ແດດຮຸນແຮງ

ລັງສີດວງອາທິດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບສ້ວຍແຫຼມຂອງຈຸລັງຜິວໜັງ ເຊິ່ງຈຳແນກອອກເປັນສອງລະດັບຕາມຄວາມເລິກຂອງຊັ້ນຜິວ:

ບາດແຜໄໝ້ແດດລະດັບທີໜຶ່ງ (First-Degree Solar Erythema): ກະທົບສະເພາະຜິວໜັງຊັ້ນນອກສຸດ. ຜິວຈະມີສີແດງຈັດ, ຮ້ອນ, ຕຶງ ແລະ ເຈັບເມື່ອສຳຜັດ, ບໍ່ມີຕຸ່ມນ້ຳພອງ. ອາການມັກຈະຮຸນແຮງສຸດທີ່ 24 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຖືກແດດ.

ບາດແຜໄໝ້ແດດລະດັບທີສອງ (Second-Degree Partial-Thickness Burn): ລັງສີທຳລາຍເລິກເຖິງຊັ້ນຜິວໜັງແທ້ ເຮັດໃຫ້ເກີດຕຸ່ມນ້ຳໃສພອງຕົວ (Blisters), ຜິວໜັງບວມແດງຈັດ, ປວດແສບປວດຮ້ອນຢ່າງທໍລະມານ ແລະ ອາດມີໄຂ້ຕ່ຳໆ ໜາວສັ່ນ.

ບາດແຜໄໝ້ແດດລະດັບສອງຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດປະເມີນໂດຍແພດ ເພື່ອເຈາະດູດທາດແຫຼວໃນຕຸ່ມນ້ຳພອງຂະໜາດໃຫຍ່ຢ່າງປອດເຊື້ອ, ລ້າງບາດແຜດ້ວຍນ້ຳເກືອປອດເຊື້ອ ແລະ ປິດແຜດ້ວຍຜ້າປິດແຜຊະນິດພິເສດທີ່ບໍ່ຕິດຜິວໜັງ.

ການຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຮ່າງກາຍຕ້ອງດື່ມນ້ຳສະອາດທີ່ໄດ້ມາດຕະຖານ ກະລຸນາອ່ານຄຳແນະນຳໃນ ມາດຕະຖານນ້ຳດື່ມທີ່ປອດໄພໃນເກາະສະໝຸຍ ຂອງພວກເຮົາ.

ການໃຫ້ນ້ຳກັ່ນທາງເສັ້ນເລືອດດຳ (IV) ສຳລັບພາວະຂາດນ້ຳ ແລະ ເພຍແດດໃນຫ້ອງພັກ

ການມີເຫື່ອອອກຫຼາຍໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຊຸ່ມເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍທັງນ້ຳໃນເສັ້ນເລືອດ ແລະ ເກືອແຮ່ຈຳເປັນ ເຊັ່ນ ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ຄລໍໄຣດ໌. ເມື່ອເກີດອາການປວດຮາກ ການດື່ມນ້ຳພຽງຢ່າງດຽວມັກເຮັດໄດ້ຍາກ ແລະ ດູດຊຶມໄດ້ຊ້າ.

ແພດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ບໍລິການເປີດເສັ້ນ ແລະ ໃຫ້ນ້ຳກັ່ນໄອໂຊໂທນິກທີ່ປັບສົມດຸນເກືອແຮ່ເຂົ້າສູ່ເສັ້ນເລືອດດຳໂດຍກົງຮອດຕຽງນອນໃນໂຮງແຮມ ເຊິ່ງຊ່ວຍຄືນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຂົ້າສູ່ລະບົບໄຫຼວຽນເລືອດໄດ້ທັນທີ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນເລືອດໄປຍັງຜິວໜັງທີ່ຖືກທຳລາຍ, ຫຼຸດອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ ແລະ ແກ້ອາການວິນຫົວໄດ້ຢ່າງໄວວາ.

ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການອ່ອນເພຍສະສົມຫຼັງອອກແດດ ສາມາດເບິ່ງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູຮ່າງກາຍໄດ້ທີ່ ບໍລິການໃຫ້ນ້ຳກັ່ນ IV ໃນເກາະສະໝຸຍ ແລະ ວິຕາມິນດຣິບຟື້ນຟູສຸຂະພາບໃນເກາະສະໝຸຍ.

ຊີວະຟິຊິກຂອງແສງແດດ: ກົນໄກການທຳລາຍຂອງລັງສີ UV-A ແລະ UV-B

ການເຂົ້າໃຈຜົນກະທົບຂອງລັງສີອັນຕຣາວາຍໂອເລດຊ່ວຍໃຫ້ອະທິບາຍໄດ້ວ່າເຫດໃດແສງແດດແຖບເສັ້ນສູນສູດຈຶ່ງທຳລາຍຜິວໄດ້ເລິກ ແລະ ວ່ອງໄວ:

ລັງສີ UV-B (ຄວາມຍາວຄື້ນ 280–315 nm): ຖືກດູດຊຶມໂດຍກົງໃນ DNA ຂອງຈຸລັງຜິວໜັງຊັ້ນນອກ ເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກຫັກຂອງສາຍ DNA ແລະ ກະຕຸ້ນການຫຼັ່ງສານສື່ການອັກເສບ ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດຝອຍຂະຫຍາຍຕົວ ແລະ ເກີດຮອຍແດງຈັດ.

ລັງສີ UV-A (ຄວາມຍາວຄື້ນ 315–400 nm): ສ່ອງທະລຸຜ່ານຊັ້ນຜິວໜັງຊັ້ນນອກລົງເລິກສູ່ຊັ້ນຜິວໜັງແທ້ ທຳລາຍເສັ້ນໃຍຄໍລາເຈນ ແລະ ອີລາສຕິນ ພ້ອມທັງສ້າງອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ທຳລາຍຝາຈຸລັງ.

ຜົນກະທົບຮ່ວມກັນຂອງລັງສີທັງສອງຊະນິດເຮັດໃຫ້ເກີດການຮົ່ວໄຫຼຂອງພລາສມາອອກຈາກເສັ້ນເລືອດຝອຍ ນຳໄປສູ່ການບວມນ້ຳຂອງເນື້ອເຍື່ອ ແລະ ການເກີດຕຸ່ມນ້ຳພອງ.

ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງລະບົບຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ: ຈາກເພຍແດດສູ່ຮີທສະໂຕຣກ

ກົນໄກການລະບາຍຄວາມຮ້ອນຫຼັກຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດອາໄສການລະເຫີຍຂອງເຫື່ອອອກຈາກຜິວໜັງ. ແຕ່ເມື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງເກີນ 75% ຫາ 85% ເຊັ່ນໃນເກາະສະໝຸຍ ເຫື່ອຈະບໍ່ສາມາດລະເຫີຍໄດ້ ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ເມື່ອຄວາມຮ້ອນຈາກການເຮັດກິດຈະກຳ ເຊັ່ນ ການຂີ່ລົດຈັກ, ການຍ່າງປ່າ ຫຼື ການຫຼິ້ນກິລາຫາດຊາຍ ເພີ່ມສູງຂຶ້ນ ລະບົບໄຫຼວຽນເລືອດຈະດຶງເລືອດໄປຍັງຜິວໜັງຫຼາຍຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ ແລະ ເລືອດໄປລ້ຽງອະໄວຍະວະສຳຄັນຫຼຸດລົງ ເກີດເປັນພາວະເພຍແດດ.

ຫາກບໍ່ໄດ້ຮັບການຫຼຸດອຸນຫະພູມ ແລະ ເຕີມສານນ້ຳຢ່າງທັນການ ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຈະພຸ່ງສູງເກີນຂີດຈຳກັດຈົນທຳລາຍໂປຣຕີນໃນຈຸລັງ ນຳໄປສູ່ພາວະການເຮັດວຽກລົ້ມເຫຼວຂອງຫຼາຍອະໄວຍະວະ ແລະ ອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.

ການດູແລບາດແຜໄໝ້ແດດລະດັບສອງຂັ້ນສູງ: ການຈັດການຕຸ່ມນ້ຳພອງຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ການຈັດການຕຸ່ມນ້ຳພອງຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ເກີດຈາກຜິວໄໝ້ແດດຕ້ອງປະຕິບັດຕາມຫຼັກການທາງສັນຍະກຳປອດເຊື້ອຢ່າງເຄັ່ງຄັດ ເພື່ອປ້ອງກັນບາດແຜຕິດເຊື້ອ:

ການເກັບຮັກສາເຍື່ອຫຸ້ມຕຸ່ມນ້ຳພອງ: ຜິວໜັງຊັ້ນເທິງທີ່ເປັນຕຸ່ມນ້ຳເຮັດໜ້າທີ່ເປັນແຜ່ນປິດແຜຕາມທຳມະຊາດທີ່ປອດເຊື້ອດີທີ່ສຸດ ບໍ່ຄວນແກະ ຫຼື ລອກຜິວໜັງອອກເອງຢ່າງເດັດຂາດ.

ການເຈາະດູດນ້ຳຢ່າງປອດເຊື້ອ: ຫາກຕຸ່ມນ້ຳມີຂະໜາດໃຫຍ່ ແລະ ຕຶງຫຼາຍຈົນສ່ຽງຕໍ່ການແຕກເອງ ແພດຈະໃຊ້ເຂັມປອດເຊື້ອເຈາະດູດທາດແຫຼວອອກ ໂດຍຮັກສາແຜ່ນຜິວໜັງດ້ານເທິງໄວ້ແນບສະໜິດກັບບາດແຜ.

ການນຳໃຊ້ວັດສະດຸປິດແຜຊະນິດພິເສດ: ແພດຈະທາຢາຂ້າເຊື້ອສະເພາະທາງ ແລະ ປິດດ້ວຍແຜ່ນປິດແຜຊິລິໂຄນຊະນິດບໍ່ຕິດເນື້ອແຜ ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ເລັ່ງການສ້າງຈຸລັງຜິວໃໝ່.

ພາວະຂາດເກລືອແຮ່ຈາກການເສຍເຫື່ອປະລິມານຫຼາຍ: ໂຊດຽມ, ໂພແທດຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ

ການມີເຫື່ອອອກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຊຸ່ມອາດເຮັດໃຫ້ສູນເສຍເຫື່ອໄດ້ຫຼາຍກວ່າ 1.5 ຫາ 2.0 ລິດ/ຊົ່ວໂມງ ເຊິ່ງນຳເກລືອແຮ່ຈຳເປັນອອກຈາກຮ່າງກາຍໄປເປັນຈຳນວນຫຼາຍ.

ການດື່ມນ້ຳລ້າໆໃນປະລິມານຫຼາຍໂດຍບໍ່ເສີມເກລືອແຮ່ຈະຍິ່ງເຮັດໃຫ້ລະດັບໂຊດຽມໃນເລືອດເຈືອຈາງລົງ ເກີດພາວະໂຊດຽມໃນເລືອດຕ່ຳ ສົ່ງຜົນໃຫ້ເກີດອາການມຶນງົງ, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກ ແລະ ປວດຮາກ.

ຂັ້ນຕອນການກວດປິ່ນປົວທາງການແພດໃນຫ້ອງພັກ: ຂັ້ນຕອນການເຮັດວຽກທາງຄລີນິກ

ເມື່ອທ່ານຮຽກແພດກວດປິ່ນປົວອາການຈາກຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ຜິວໄໝ້ແດດຮອດຫ້ອງພັກ ແພດຈະດຳເນີນຂັ້ນຕອນການດູແລຢ່າງເປັນລະບົບ:

ຂັ້ນຕອນທີ 1: ກວດວັດສັນຍານຊີບ ແລະ ປະເມີນອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ
ແພດຈະກວດວັດອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍ, ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ຄວາມດັນເລືອດ ແລະ ລະດັບອົກຊີເຈນໃນເລືອດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 2: ປະເມີນພື້ນທີ່ ແລະ ຄວາມເລິກຂອງບາດແຜໄໝ້ແດດ
ກວດປະເມີນເປີເຊັນຂອງພື້ນທີ່ຜິວໜັງທີ່ຖືກທຳລາຍ ແລະ ຈຳແນກລະດັບຄວາມເລິກຂອງບາດແຜຢ່າງລະອຽດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 3: ທຳຄວາມສະອາດ ແລະ ເຮັດແຜດ້ວຍເຕັກນິກປອດເຊື້ອ
ລ້າງແຜດ້ວຍນ້ຳເກລືອປອດເຊື້ອ, ດູດທາດແຫຼວໃນຕຸ່ມນ້ຳພອງທີ່ຕຶງ ແລະ ປິດດ້ວຍແຜ່ນປິດແຜທາງການແພດ.

ຂັ້ນຕອນທີ 4: ໃຫ້ນ້ຳກັ່ນ ແລະ ເກລືອແຮ່ທາງເສັ້ນເລືອດດຳ (IV Hydration)
ສຳລັບຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີພາວະຂາດນ້ຳ ຫຼື ເພຍແດດ ແພດຈະໃຫ້ສານນ້ຳທາງເສັ້ນເລືອດດຳເພື່ອຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຢ່າງໄວວາ.

ຂັ້ນຕອນທີ 5: ຈ່າຍຢາບັນເທົາອາການ ແລະ ອອກເອກະສານພາສາອັງກິດ
ແພດຈະຈ່າຍຢາແກ້ປວດ, ຢາຫຼຸດການອັກເສບ ແລະ ອອກໃບຢັ້ງຢືນທາງການແພດພ້ອມໃບຮັບເງິນພາສາອັງກິດສະບັບສົມບູນ.

ພື້ນທີ່ໃຫ້ບໍລິການຄອບຄຸມທົ່ວທັງ 18 ເຂດຂອງເກາະສະໝຸຍ

ເຂດຫາດຊາຍຝັ່ງຕາເວັນອອກ: ບໍລິການກວດປິ່ນປົວດ່ວນໃນ ຊວງ, ຊວງນ້ອຍ, ເຊີງມົນ, ປາຍແຫຼມ, ພຣະໃຫຍ່ ແລະ ບາງຮັກ ພາຍໃນ 30 ນາທີຫາ 1 ຊົ່ວໂມງ.

ເຂດຊາຍຝັ່ງທາງເໜືອ: ທີມແພດເຄື່ອນທີ່ພ້ອມໃຫ້ບໍລິການໃນ ບໍ່ຜຸດ, ໝູ່ບ້ານຊາວປະມົງ, ແມ່ Pod, ບ້ານໃຕ້ ແລະ ບາງປໍ.

ເຂດຊາຍຝັ່ງຕາເວັນຕົກ ແລະ ທ່າເຮືອ: ແພດພ້ອມເດີນທາງໄປຍັງ ໜ້າທອນ, ອ່າງທອງ ແລະ ລິປະນ້ອຍ.

ເຂດວິລລາ ແລະ ເນີນພູທາງໃຕ້: ໃຫ້ບໍລິການຮອດທີ່ພັກໃນ ຕະລິ່ງງາມ, ແຫຼມເສັດ ແລະ ຫົວຖະໜົນ.

ຄຳແນະນຳການດູແລຟື້ນຟູຜິວ ແລະ ຮ່າງກາຍຫຼັງຖືກແດດເຜົາຮຸນແຮງ

ເພື່ອສົ່ງເສີມການສ້າງຈຸລັງຜິວໃໝ່ ແລະ ປ້ອງກັນພາວະແຊກຊ້ອນ ຄວນປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳດັ່ງນີ້:

1. ຫຼີກລ່ຽງແສງແດດຢ່າງເດັດຂາດ: ນຸ່ງເສື້ອຜ້າແຂນຍາວເນື້ອຜ້ານຸ່ມຫຼວມເພື່ອປົກປ້ອງຜິວທີ່ກຳລັງຟື້ນຕົວຈາກລັງສີ UV.

2. ທາມອຍສ໌ເຈີໄຣເຊີສູດອ່ອນໂຍນສະໝ່ຳສະເໝີ: ໃຊ້ເຈລຫວ້ານຫາງແຂ້ບໍລິສຸດ ຫຼື ໂລຊັ່ນສູດແພດທີ່ບໍ່ມີນ້ຳຫອມ ແລະ ແອລກໍຮໍເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

3. ຫ້າມແກະ ຫຼື ລອກສະເກັດຜິວໜັງ: ປ່ອຍໃຫ້ຜິວໜັງທີ່ລອກຫຼຸດອອກຕາມທຳມະຊາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍແຜເປັນ ຫຼື ການຕິດເຊື້ອ.

4. ດື່ມນ້ຳສະອາດ ແລະ ເກລືອແຮ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ: ດື່ມນ້ຳສະອາດ ແລະ ສານລະລາຍເກລືອແຮ່ ORS ຢ່າງສະໝ່ຳສະເໝີຕະຫຼອດມື້.

ການເບີກປະກັນໄພການເດີນທາງສຳລັບການປິ່ນປົວຜິວໄໝ້ແດດ ແລະ ໃຫ້ນ້ຳກັ່ນ

ການບາດເຈັບຈາກຄວາມຮ້ອນສ້ວຍແຫຼມ ແລະ ພາວະແຊກຊ້ອນທາງຮ່າງກາຍຂະນະເດີນທາງມັກໄດ້ຮັບຄວາມຄຸ້ມຄອງຕາມກົມມະທຳປະກັນສຸຂະພາບການເດີນທາງສາກົນ.

ແພດຜູ້ກວດຈະຈັດຕຽມລາຍງານທາງການແພດສະບັບສົມບູນພ້ອມລະຫັດການວິໄຈພະຍາດສາກົນ (ICD-10) ແລະ ໃບຮັບເງິນຢ່າງລະອຽດພາສາອັງກິດ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານນຳໄປຍື່ນເບີກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໄດ້ຢ່າງສະດວກ.

ມາດຕະການປ້ອງກັນແສງແດດໄລຍະຍາວສຳລັບນັກທ່ອງທ່ຽວໃນເກາະເຂດຮ້ອນ

ປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເວລາທີ່ເຫຼືອຂອງການພັກຜ່ອນດ້ວຍການທາຄຣີມກັນແດດຊະນິດ Broad-Spectrum ທີ່ມີຄ່າ SPF 50+ ແລະ PA++++ ທາຊ້ຳທຸກ 2 ຊົ່ວໂມງ ຫຼື ຫຼັງຂຶ້ນຈາກນ້ຳ.

ສຳລັບບໍລິການທາງການແພດອື່ນໆ ເທິງເກາະ ສາມາດເບິ່ງລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໄດ້ທີ່ຄູ່ມື ບໍລິການແພດກວດຮອດໂຮງແຮມໃນເກາະສະໝຸຍ ແລະ ອັດຕາຄ່າບໍລິການແພດໃນເກາະສະໝຸຍ.

ພາວະແຊກຊ້ອນທາງຮ່າງກາຍຈາກຜິວໄໝ້ແດດບໍລິເວນກວ້າງ

ເມື່ອຜິວໄໝ້ແດດລະດັບສອງຄອບຄຸມພື້ນທີ່ຜິວໜັງເປັນບໍລິເວນກວ້າງ ຮ່າງກາຍຈະສູນເສຍທາດແຫຼວຜ່ານທາງຜິວໜັງທີ່ຖືກທຳລາຍ ແລະ ເກີດປະຕິກິລິຍາການອັກເສບທົ່ວຮ່າງກາຍ.

ສິ່ງນີ້ນຳໄປສູ່ການຫຼຸດລົງຂອງບໍລິມາດເລືອດ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວຜິດປົກກະຕິ ແລະ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອແບັກທີເຣຍແຊກຊ້ອນທີ່ຜິວໜັງ ເຊິ່ງຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການດູແລຈາກແພດຢ່າງໃກ້ຊິດ.

ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກຈາກແດດ ແລະ ອາການເປັນລົມຈາກຄວາມຮ້ອນ: ການຈັດການກຸ່ມອາການຄວາມຮ້ອນໄລຍະທຳອິດ

ນອກຈາກເພຍແດດ ແລະ ຮີທສະໂຕຣກແລ້ວ ນັກທ່ອງທ່ຽວມັກປະສົບກັບກຸ່ມອາການຈາກຄວາມຮ້ອນລະດັບເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຄວນສັງເກດ:

ກ້າມຊີ້ນກະຕຸກຈາກແດດ (Heat Cramps): ອາການເກຣັງກະຕຸກ ແລະ ເຈັບກ້າມຊີ້ນຢ່າງຮຸນແຮງ ໂດຍສະເພາະທີ່ກົ້ນຂາ ຫຼື ໜ້າທ້ອງ ເກີດຈາກການສູນເສຍເກລືອແຮ່ໂຊດຽມທາງເຫື່ອ.

ເປັນລົມແດດ (Heat Syncope): ອາການວູບໝົດສະຕິຊົ່ວຄາວຂະນະຢືນ ຫຼື ປ່ຽນທ່າທາງຢ່າງໄວວາທ່າມກາງອາກາດຮ້ອນ ເນື່ອງຈາກການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດສ່ວນປາຍເຮັດໃຫ້ເລືອດໄປລ້ຽງສະໝອງຫຼຸດລົງຊົ່ວຂະນະ.